スタッフブログ
筋力トレーニングと筋肉トレーニングの違い
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スタッフブログ食事と栄養
食事と栄養に関する要点まとめ タンパク質 1食につき魚や肉を必ず取り入れる。 毎日摂取することで、髪...
スタッフブログバランス改善の重要性！
バランス改善の重要性 人は20歳前後から前傾姿勢が強まり、歩幅も狭くなります。 この前後バランス...
スタッフブログ改善と体力維持のためにジムを利用。
腰に不具合があるSさんは、改善と体力維持のためにジムを利用。 まずリアル筋力マシンで全身を一通りトレ...
スタッフブログダイエット！
食事は「カラフル」「シンプル」なメニューを！ 太っている人 → 茶色系の食事が多い。 カラフルを意識...
スタッフブログジム前の食事に関するポイント！
ジム前の食事に関するポイント 空腹状態で筋トレをすると筋肉がエネルギーとして使われるためNG。 筋肉...
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鍛錬インストラクター講習＆試験参加！
年に一度の鍛錬インストラクター講習＆試験が開催され、全国各地から志の高い有志が集結。鍛錬マシンを通じ...
スタッフブログ約半年ぶりに来館！！
長期の入退院を繰り返していた会員様が約半年ぶりに来館し、トレーニングを再開されました。 同じ時間...
スタッフブログむくみの原因と対策
むくみの原因と対策 水分不足はむくみの原因のひとつで 、体が水分を溜め込もうとするために起こります。...
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磯釣りが趣味の70代男性会員様より！
磯釣りが趣味の70代男性会員様より磯釣りが趣味の70代男性会員様より「足元がしっかりして、安心して釣...