筋肉だけじゃない。これから大切になる「バランス力」
先日、会員さんとの雑談で、こんな話をしました。
「年齢を重ねると、バランスを取る力も少しずつ変化してきます。
それが、つまずきや転倒につながることもありますよ。」
身体のバランスは、三半規管だけで決まるものではありません。
耳の奥にある平衡感覚、目から入る情報、
これらが連携することで、
だからこそ、年齢を重ねるほど、
「筋肉を鍛えるだけではなく、身体を上手に使うこと」
が大切になってきます。
当ジムで使用している鍛錬マシンは、
身体を動かしながら、姿勢を保ち、バランスを取り、
つまり、身体だけでなく、脳も一緒に使う運動です。
「筋肉があるから転ばない」というわけではありません。
大切なのは、
筋肉・感覚・バランス・脳の連携。
これらを日頃から使っておくことです。
今は普通に歩けているから大丈夫。
そう思っている今だからこそ、
いつまでも自分の足で歩き、自分の身体を自分で動かすために。
鍛錬マシンで、筋肉だけでなく「身体を使う力」
それが、これからの健康につながっていきます。