鹿児島市伊敷台のトレーニングジム | コンディショニングジムライフ

ダイエットに良いジム前の食事とは…

• 空腹での筋トレはNG：筋肉をエネルギーとして使ってしまうため、避ける。
• 筋肉をつけたいなら：筋トレ前に炭水化物（例：具なしおにぎり）を摂る。
• 筋トレ後の炭水化物は控えめに：太りやすくなるため注意。
• 筋トレ後のおすすめ食事：サラダ＋たんぱく質（例：サラダチキン）。
• 以上を踏まえて、筋トレに励みましょうね。